Debljina i fizička aktivnost

Ne pretjerana fizička aktivnost nezaobilazni je dio svake redukcijske dijete. Ne samo da pomaže dobrom raspoloženju, nego se i fizičkom aktivnošću povećava mišićna masa koja pogoduje rastu bazalnog metabolizma te većem trošenju masnoća iz zaliha.

Tridesetak do četrdeset pet minuta 3-4 puta tjedno fizičke aktivnosti osim što povoljno djeluje na smanjenje težine, smanjuje masnoće u krvi, te rizik od oboljenja srca, dijabetesa, hipertenzije i raka debelog crijeva.

Tijekom fizičke aktivnosti sagorijevaju se kalorije. To je i razlog zbog kojeg stručnjaci preporučuju neki od oblika tjelesne aktivnosti tijekom procesa mršavljenja. Tijekom dana učinite sve da biste se što više kretali – hodajte što više, uređujte vrt, obavljajte kućanske poslove ili počnite umjereno bavljenje s jednim od sportova te izgubite određenu količini kalorija.