Problemi s noktima
Nokti govore puno
Problemi s noktima
Faktori koji djeluju na zdravlje Vaših nokti
Podrazumijevaju izloženost jakim sredstvima za čišćenje, ruke uronjene u vodu tijekom dužeg vremena, suhoća izazvana vrućim zrakom. Krhki i lomljivi nokti mogu biti posljedica česte uporabe odstranjivača laka za nokte. Oštrenje i grickanje noktiju oštećuje i nokte i kožicu oko njih.
Unutarnji faktori su brojni, kao npr. dob, rasa,uporaba nekih lijekova, a u kombinaciji sa eventualno nekim drugim simptomima ukazuju na ozbiljniji poremećaj.
Tanki te udubljeni nokti, posebno na palcu, mogući su znak nedostatka željeza. Dobri izvori željeza su crveno meso, žitarice, zeleno lisnato povrće. Uz obroke pijte sokove bogate vitaminom C jer bitno pomaže u apsorpciji željeza. Izbjegavajte čajeve jer tanin kojeg sadrži, sprječava apsorpciju željeza. Zdravi nokti su ružičastog ležišta, što ukazuje na bogatu opskrbu krvlju. Promjene ili abnormalnosti noktiju često proizlaze iz prehrambenih nedostataka ili drugih bolesti.
Njihovi prirodni izvori su za cink školjkaši, orašasti plodovi i krto meso a za vitamin A jetrica, jaja, te povrće i voće bogato beta-karotenom. Faktori koji pridonose pojavi akni u pojedinca uključuju nasljeđe, masnu kožu, menstruacijski ciklus mjesečno, neravnoteža hormona i kandidijaza (gljivice), a značajan je i utjecaj stresa. Isto tako važna je nezdrava (brza prehrana) bogata hidrogeniziranim i zasićenim mastima, kemikalijama koje sadrže jod (često se dodaje soli) te eventualni prehrambeni deficit.
Koža je najveći ljudski organ, kojem je jedna od najvažnijih zadaća eliminacija otpadnih tvari znojenjem. Koža sama diše, no da bi ta funkcija bila uspješna, koža mora biti čista.
Neki od nedostataka u prehrani koji se očituju promjenama na noktima su:
Zanoktice mogu biti posljedica bakterijskih ili gljivičnih upala. Optimalni unos hranjivih tvari, te korekcija deficita vitamina i minerala pomoči će oporavku.
Dr. Branko Vrčić – nutricionist s dugogodišnjim iskustvom