Zatvor (konstipacija)
Probava u ravnoteži
Zatvor (konstipacija)
Zatvor podrazumijeva pražnjenje crijevnog sadržaja manje od tri puta tjedno. U takvim su slučajevima stolice obično tvrde, suhe, količinski male i sitne veličinom te se otežano prazne. Ljudi koji pate od zatvora ponekad se žale na bolnu crijevnu peristaltiku, napetost i nadutost prepunih crijeva.
Uzroci:
Potpuno je krivo tumačenje zatvora, ljudi koji stolicu nemaju svaki dan s obzirom da normalno pražnjenje crijevnog sadržaja može biti od tri puta dnevno pa i do tri puta tjedno, ovisno od osobe do osobe. Zatvor je simptom, a ne bolest koji može prouzročiti ozbiljne dugoročne posljedice. Svatko je od nas barem jednom u životu iskusio zatvor, a tipični uzrok je nepravilna prehrana.
Hrana siromašna vlaknima jedan je od najčešćih uzroka zatvora kao i hrana bogata mastima – jajima, sirom, mesom. Uključite u prehranu grahorice, pšenicu punog zrna, svježe voće i povrće, šparoge, prokulice, kelj, mrkvu. Za osobe sklone zatvoru ograničiti unos hrane kao sladoled, sir, meso, konzerviranu hranu. Povećati unos tekućine, unos sokova od voća i povrća, bistrih juha.
U najvećem broju slučajeva, zatvor je privremen i nije ozbiljno stanje, a razumijevanje njegovog uzroka te prevencija i tretman pomoči će većini osoba. Opisuje ga se kao jednog od najčešćih probavnih tegoba,a najčešće ga “signaliziraju” osobe starije životne dobi, iznad 65-te i žene. često je problem u trudnica i nakon poroda i operativnih zahvata.Ako želite više i bolje od svog tijela, te u slučaju da unatoč provedenim mjerama prehrane i promjeni životnog stila, tegobe i dalje opstaju, obratite nama se s povjerenjem.
Dr. Branko Vrčić – nutricionist s dugogodišnjim iskustvom