Imunološki sustav
Vaša unutarnja obrana
Imunološki sustav
Za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava i zaštitu od infekcije i bolesti, organizmu je potreban stabilan i uravnotežen unos esencijalnih nutrijenata. Imunološki sustava je skupina organa i stanica koje brane tijelo od infekcija, bolesti i stranih napadača. Mnoge navike i elementi mogu imati neželjeno djelovanje na imuni sustav: prekomjerno uzimanje alkohola I kave, teški metali poput kadmija, žive i olova. Poznato je da imuni sustav ima važnu ulogu u prevenciji raka, kad stanice imuno sustava mogu identificirati stanice tumora te ih unište.
Ugljikohidrati imunološki sustav opskrbe energijom tako da se može raditi bolje . Zato povećajte unos kompleksnih ugljikohidrata, kao što su:
Proteini čine enzime, koji pomažu stanicama imunološkog savladati mikrobe, viruse, itd. Oni također čine zdravim probavni trakt i imunološki sustav.
Izaberite meso:
Izaberite biljne proteini:
Masti su neophodne za tijelo i imunološki sustav kako bi ispravno funkcionirao. Oni služe kao gorivo za imunološke stanice.
Izaberite Omega-3 masnoća kao što su:
Fitokemikalije, vitamini i minerali su supstance pronađene u biljnoj hrani koji pomažu jačati imunološki sustav.
Trebate:
Začini:
Dr. Branko Vrčić – nutricionist s dugogodišnjim iskustvom